안녕하세요. 25년차 병리과 전문의 장우영 의사입니다.
성장판은 만18세가 되면 대부분이 닫힙니다
성장 조건은 3가지 운동 식사 잠입니다
운동은 줄넘기 또는 천천히 하는 조깅 30분-40분
식사는 골고루 먹되 단백질 칼슘 신경 써야 겠죠
우유와 계란을 강력 추천합니다
매일 종합비타민 1알 반드시 먹어야 합니다
잠은 밤10시-2시 사이에는 무조건 자고있어야 합니다
총 수면시간은 7-8시간이 좋습니다
노오~력하면 좋은 결과가 있을겁니다
장신이 되기를 기원할께요 ^_^