기름질 혈관 관리에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

평소 고기를 즐겨 먹어 혈관에 기름진 콜레스테롤 수치가 높은데

혈관에 기름기를 낮춰주는 음식은 무엇이 있나요?

많이 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 보통 오메가-3 지방산이 많이 함유된 연어, 고등어, 참치, 청어 등의 기름진 생선이 혈액을 깨끗하게 하고

혈관에 쌓인 지방을 줄여주는 데 도움을 줍니다. 혈압을 낮추고 염증을 완화하는 데 효과적입니다.

고기반찬보다 생선위주의 식단으로 바꾸면 좋습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요 고기나 지방, 콜레스테롤 등을 과다 섭취하게 되면 노화가 진행되면서 혈관에 지방벽이 쌓여 동맥경화나 뇌경색, 뇌출혈, 심정지 등을 유발할 수 있습니다. 저도 고혈압 등으로 인해 여러가지 먹어봤는데 정말 최고 단기간에 효과 본건 단연 비트였습니다! 비트 생으로 갈아드시면 맛은 정말 없지만... 건강을 위해서 드신다생각하시고 해보십시요 정말 추천드립니다. 저도 6개월만에 혈압이 15 낮아졌습니다.

Answer 3

혈관에 기름기를 낮추는 데에 도움이 되는 음식으로는 과일과 채소류, 마늘, 연어나 고등어와 같은 생선, 아몬드, 콩 등이 있습니다.