잠을 잘려고 누우면 잠들기까지 3~4시간 걸리고 꿈을 자주꾸고 많이 뒤척입니다 잠을 자는데도 잔거갔지도 않고
자고일어나도 몸이 엄청 피곤해요 불면증일까요?
병원에 가도 스트레스로 인한 현상이라는데 잠을 잘 못자니 예민하고 피로감이 심합니다 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
