무설탕 음식은 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 자이리톨이나 제로 펩시, 나랑드 사이다 같은 무설탕 껌이나 무설탕 음료는 설탕이 없기 때문에
많이 먹어도 이가 썩지 않을까요?
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
식품의약품안전처의 열량 표시 기준 규정은 식품 100ml당 열량이 4kcal 미만일 경우 0kcal로 표기할 수 있습니다.
인공감미료(사카린, 아스파탐, 수크랄로스)로 단맛을 낸 제로 칼로리 식품도 열량이 없는 것은 아닙니다.
인공감미료(수크랄, 사카린, 아스파탐)도 장시간 복용하면 산성 분비물을 만들고, 이를 썩게 할수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
가장 잘못 알고 있는 부분이 제로 펩시, 나랑드 사이다 및 제로 콜라 등을 마시면 설탕이 없다라고 생각하는 것입니다. 해당 부위는 설탕이 없지 않으며 최종 대사에서 칼로리가 0이 되는 것이지 단당류 형태의 당이 들어 있습니다. 따라서 일반적으로 드시는 탄산음료와 전혀 차이가 없으며 충치 등이 발생하게 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
자일리톨은 당분이지만 치아 건강에 도움이 되는 성분이라서 괜찮습니다. 하지만, 제로 콜라등은 칼로리가 낮은거지 당분이 완전히 없는건 아니니 많이 드시면 충치가 생길수 잇습니다.
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
자일리톨은 괜찮으나 제로 탄산음료는 강한 산성이 치아를 부식시킬 수 있으므로 드시더라도 양치를 하시는 것이 좋습니다.