나이가 들다보니 늘어나는건 뱃살뿐인거 같네요 운동은 한다고 하는데 잘 안빠지는거 같아요 뱃살빼는데 효과적인 운동법 있을까요?
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 뱃살 빼는데 최고에 운동은 달리기입니다.
하루에 40분정도만 가볍게 뛰더라도 쉬지 않고 달려보세요
살 무조건 빠집니다.
사람들이 보통 하루 이틀 하고 힘들어서 안하는데
꾸준히 한달만 뛰셔도 엄청나게 뱃살 빠집니다.^^
저도 달리기로만 한 10키로 정도 뺏습니다.
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴58입니다.
제자리에 서서 허리를 곧게 편 뒤, 뱃가죽이 등에 닿는다는 느낌으로 배를 집어넣는다. 힘을 주고 30초 정도 버티시면 됩니다. 드로인 운동을 하면 지방이 빠질 뿐만 아니라, 복부 중앙 복직근도 단련된다고합니다.
