나이가먹으니 뱃살이 늘어가는게 느껴집니다.
그렇다고 뱃살을 빼기도 힘들더라구요.
어떤운동을 하면 뱃살이 잘 빠지게 되는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 중요합니다.
걷기,달리기,줄넘기,자전거 ,수영등 유산소 운동으로 복부 지방을 태워야 합니다.
20분 이상부터 지방이 연소합니다.
안녕하세요. 근면한텐렉96입니다.
뱃살빼기에 좋은 운동은
우선 유산소 운동으로 복부지방을
감소시켜야 합니다.
걷기, 뛰기,달리기, 자전거, 줄넘기 등
여러가지 운동을 병행해보세요.
식단도 중요합니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
뱃살을 빼는 대에는 유산소 운동이 좋습니자.
달리기를 하거나 줄넘기 등을 하고 집에서는 플랭크와 윗몸일으키기를 추천드립니다.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
저는 훌라후프로 효과를 많이 봤어요. 훌라후프를 처음에는 자꾸 떨어뜨리는데 하다보니 1시간 정도 쉬지 않고 돌려지더라구요.
TV 볼 때 안거나 눕지않고 서서 훌라후프 돌리면서 봅니다. 시끄럽지도 않고 칼로리 소모되고 등허리와 옆구리살도 같이 제거되는데 더 좋은건 매일 30분씩만 돌려도 그상태가 계속 유지가 된다는거에요.
