근육통일때 오히려 운동하면 풀리긴 하던데 운동이 답인가요?

심하게 근육통이 왔을때 오히려 더 움직여주면 좀 풀리긴 하는데 통증이 심하긴 하더라구요

이렇게 운동하면서 풀어주는게 오히려 도움이 되나요?