생활
골반, 허리 자세 교정에 대해서
오랫동안 골반이 틀어져서 다리 길이가 일시적으로 다르고 앉을때나 누워있을때나 왼쪽으로 기울어져있는 느낌이 들어서 가끔 교정도 받고 마사지도 받고 해서 통증을 완화시켰었습니다.
그러나 근본적인 문제가 해결되지 않아서 교정을 받아야 할 것 같은데 어떤식으로 접근하는게 좋을까요
헬스장이나 필라테스 등은 괜히 했다가 오히려 골반이 더 틀어질 것 같아서 걱정입니다.
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1개의 답변이 있어요!
많이 틀어져서 교정을 하셔야 한다면 추나치료나 도수치료 등으로 바로 잡아놓고
허리나 복부 골반 근육을 강화시키는 운동을 해 주시면 좋습니다.
필라테스나 요가 등은 코어 근육을 많이 쓰기 때문에
자세 유지에 도움이 많이 됩니다.
감사합니다.