골반, 허리 자세 교정에 대해서

Question

오랫동안 골반이 틀어져서 다리 길이가 일시적으로 다르고 앉을때나 누워있을때나 왼쪽으로 기울어져있는 느낌이 들어서 가끔 교정도 받고 마사지도 받고 해서 통증을 완화시켰었습니다.

그러나 근본적인 문제가 해결되지 않아서 교정을 받아야 할 것 같은데 어떤식으로 접근하는게 좋을까요

헬스장이나 필라테스 등은 괜히 했다가 오히려 골반이 더 틀어질 것 같아서 걱정입니다.

Answer 1

많이 틀어져서 교정을 하셔야 한다면 추나치료나 도수치료 등으로 바로 잡아놓고

허리나 복부 골반 근육을 강화시키는 운동을 해 주시면 좋습니다.

필라테스나 요가 등은 코어 근육을 많이 쓰기 때문에

자세 유지에 도움이 많이 됩니다.

감사합니다.