비틀어진 자세교정에 어떤게 좋을까요

Question

성별

여성

나이대

43

기저질환

어깨석회건염

오른쪽어깨가 말려있어 만성통증이 있습니다.골반중심으로 몸이 비틀려있는데 요즘엔 오른쪽 발목 발다닥까지 통증이 옵니다.통증있는 부위 정형외과 치료도 했었는데 부분치료뿐이었고 추나나 침치료 받아도 일시적이고 필라테스도 몸 전체 움직임과 밸런스를 잡아주기엔 한정적이고 어떻게 바로잡아갈지 걱정입니다.전체 근본적인 자세 체형교정하려면 어떤방법을 써야할까요

Answer 1

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

전체적인 부분을 감수하고 교정을 하시려면 그만큼의 시간이 들어가게 되어있습니다. 즉, 이미 어느정도 자세나 움직임 패턴이 틀어진 상태에서의 움직임에 적응이 되신 거라고 보면 됩니다. 여기서 틀어진 부분을 교정했을 때 오히려 불편감을 느끼실 수도 있습니다. 말려있는 어깨의 경우는 견갑골(날개뼈)의 위치를 바르게 올 수 있는 운동, 어깨 안정화 운동을 진행하는 것이 좋을 것 같습니다. 석회성건염이 해결 되시면 움직임의 제한도 어느정도 줄어드실 거라 생각이 듭니다.

자세 체형교정의 경우는 통증 관리를 위한 치료와는 다른 부분입니다. 오히려 전체적인 부분의 균형이 맞아들어가면 통증이 사라지실 수는 있으나 정형외과적인 질환이나 문제가 사라지는 부분은 아닙니다. 자세교정을 주 목적으로 하는 센터를 방문해보시는 것도 좋으실 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어느 한 곳의 신체 밸런스가 무너지게 되면 신체 전체의 밸런스가 무너지며 발가락 끝에서 머리까지 통증이 오기도 합니다.

도수치료를 하는 병원에서 어깨 통증 해결하고 운동을 통하여 약해져 있는 근육을 키워 신체 밸런스를 맞춰나가는 방법으로 재활치료를 받아 보시는 것을 권합니다.

도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

자세교정을 위해서는 병원에서 도수치료를받는것도 좋지만 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다 중요합니다

따라서 병원에서 배운동작을 따라하거나 유튜브를참고해 교정을 위한동작들을 따라해보시길 바랍ㄴ다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

전체 체형 교정을 위해선 전문 교정 재활운동을 꾸준히 해야 합니다. 추나요 침 같은수동 치료 는 일시적으로 스스로 자세를 조절하는 능력을 기르는 근력 강화와 정렬 훈련이 핵심입니다.

정확한 평가 후 운동 전문가와 맞춤으로 시작하는 것이 가장 근본적인 방법입니다!

Answer 5

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

잘하는 정형외과에서 체계적으로 도수치료를 통해 자세를 교정하는 방법과, 혹은 사설 시설에 교정센터를 가셔서 체계적으로 교정하는게 중요해보입니다. 틀어진게 그 부위만에 문제가 아니라 전반적으로 치료할 수 있는 곳으로 가셔야합니다 나이먹을 수록 더 누적되니 빨리 치료하심이 중요해보입니다