지난 일이 미친듯이 후회될때 해결책은 뭘까요?

Question

예전에 했던 선택 때문에 너무 후회가 됩니다.

그 선택으로 인해 여러 가지 손해도 생겼고 이것이 일상생활에도 영향을 줄 때가 생기기 시작했습니다.

저 같은 상황을 이겨낼 요령이나 마음가짐 같을게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 과거에 대해서 미련을 버리는것이 좋습니다

현재의 문제에 대해서 here and now의 입장을 취하는것이 좋습니다

지금 잘못된것을 수정하고 다시 원래대로 잘이어갈 계획을 세우는것이 좋습니다

그리고 과거의 기억에 생각이 난다면

운동을 하거나 다른 활동을 하면서 그 감정에 대해서 생각을 하지 않으려고 하는것이 좋을겁니다.

추가로 손해에 대해서도 외부 기인으로 투사하는것도 좋습니다.

내가 잘못해서 그런것이 아니라 현재 상황에서 어쩔수없었다 경기나 상황이 안좋았네

라고 그냥 외부적으로 투사해서 넘기는것도 나의 정신건강을 위해 좋을수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

지난일은 빨리 잊는게 스트레스

덜하고 이러한 시행착오를 거쳐

다시 같은

실수를 하지않도록 해주세요

중요합니다

누구나 실수는 있기에

심한 자책을 하지 마시구요

앞으로 하시는일

항상 응원할게요

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

지나온 일에 대해서 후회를 할 필요 없습니다.

그 후회를 하는 데에 시간을 소모한다면 앞으로의 미래에 대한 좋은 방향성이

틀어지면서 더 좋지 못한 방향으로 계속 연쇄적으로 이어질 수 있습니다.

현재의 상황에서 더 나은 점과 발전가능성, 방향을 찾으시고 행동하시는 것이

정신적인 건강과 미래의 상황에 대해서 더 뛰어납니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

후회는 아무리 빨리해도 늦는다는 말이 있습니다

지나간 일에 너무 큰 미련을 두지 마시고 앞으로의 일에 몰두하시는 것이 필요할 것 같습니다

너무 후회가 밀려와 일상생활까지 무너진다고 하신다면 전문가와 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

질문자님의 지나간일이 아닌 앞으로를 응원하겠습니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

과거는 다시 돌아오지 않습니다. 과거를 후회하는 것보다 미래에 같은 실수를 반복하지 않겠다는 마음가짐을 갖는 것을 권해드립니다.