생활
꽤장엄한코끼리
눈이 피로할때 어떻게 하면 눈 피로를 덜어주죠?
요즘들어서 나이가 있어서 그런지 몰라도 컴퓨터를 오래 하면 눈이 뻑뻑하고 피곤합니다. 머리도 아프고요. 특히 눈이 충혈되고 많이 피곤해지는데 이런경우 간단히 눈의 피로를 덜어줄수 있는 방법이 있나요??
6개의 답변이 있어요!
눈이 피로할 때는 먼저 20-20-20 규칙을 지켜보세요.
20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 거예요.
그리고 눈을 감거나 찬물로 가볍게 세수하는 것도 도움이 되고,
인공눈물이나 눈 영양제 사용도 좋아요. 가능하면 눈을 자주 깜박이거나,
화면 밝기를 적절히 조절하는 것도 피로를 덜어줍니다.
그리고 충분한 휴식과 수면도 꼭 챙기세요.
이렇게 하면 눈 피로가 조금은 덜할 거예요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.눈이 피로할때 뜨거운물에 수건을 빨아서 그걸눈에올려서 마사지해주시면 좋습니다.아니면 눈감고 눈주위를 살살 마사지해주셔도 좋습니다.
눈이 계속 피로할때는 휴식이최고지만
그럴수없을때는 잠시 가까운 모니터에서 눈을떼고
먼곳을잠깐씩 보는방법이 있어요
인공눈물은 무방부제 성분이 있는것으로
눈이뻑뻑할때마다넣어주고 평상시눈을 따뜻한손으로 눈주위를마사지하면 피로회복에 도움이됩니다
환경적으로는 모니터 글씨크기 밝기를 조절하고
블루라이트 차단프로그램이나 필름을사용해보시길 추천드립니다
장시갸 화면 사용시 주기적으로 먼 곳을 바라보는게 필요합니다.
인공눈물이나 히알루론산 점안액을 사용하면 안구건조 완화에 도움이 됩니다.
따뜻한 수건으로 온침질을 해주면 눈 주위 혈류 개선과 피로 완화에 좋습니다.
작업 환경 조명 조절과 충분한 수면이 근본적인 예방에 중요합니다.
눈이 피로할때 눈피로를 풀어주는 방법은 눈주변근육들을 마사지 해주는 방법등이 효과가 좋은데요.
마시지를 병행하면서 눈의 건조함을 덜어주는 조금 진한제형의 점안액등을 넣어주면 좀더 효과가 좋습니다.
눈을 마사지 해주실때는
요부분은 부드럽게 지압하며 자극해주시면 좋습니다.
눈의 피로를 줄이는 간단한 방법으로는 20분마다 화면에서 눈을 뗴고, 20초 동안 20피트(약 6미터)떨어진 곳을 바라보세요. 집중할때 눈을 잘 깜빡이지 않아 건조해지므로 의식적으로 깜빡이도록 합니다. 따뜻한 수건으로 눈 주변 찜질하면 혈액순환이 개선됩니다.
