항암 음식들을 먹으면 암이 더 잘 안 걸리나요?

Question

성별

남성

나이대

40

인터넷이나 뉴스 정보들을 보면 항암에 좋은 음식들 해서 토마토 된장 먹 등 여러 가지가 나오는데요

그런 것들 자주 먹으면 암에 걸릴 확률이 낮아지는 건가요? 몸에서 어떤 식으로 해서 작용하는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

활성산소로 인한 산화적 손상은 노화나 질병의 원인이 되므로 항산화 효과를 얻기 위해서는 항산화 물질이 많이 든 식품을 꾸준히 먹는 것은 암의 발생 위험성은 낮추는데 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

특정 음식을 먹는다고 해서 암을 100% 막을 수 있는 것은 아니며, 전반적인 식습관과 생활습관이 함께 중요합니다. 예를 들어 토마토에 들어 있는 라이코펜, 된장의 이소플라본, 마늘의 알리신 등은 항산화 작용이나 면역력 강화, 염증 억제 기능을 통해 세포의 손상이나 변이를 줄이는 방식으로 간접적인 예방 효과를 줄 수 있죠

하지만 이런 성분들은 의약품처럼 강력하게 작용하는 것이 아니라, 장기간 꾸준한 섭취와 건강한 생활습관(금연, 절주, 규칙적 운동, 스트레스 관리 등)과 병행할 때 비로소 효과를 기대할 수 있습니다.

또한, 같은 음식을 섭취하더라도 유전적 요인이나 환경적 요인에 따라 각자의 리스크는 다르기 때문에, 특정 항암 음식만 과신하기보다는 균형 잡힌 식단과 전반적인 건강관리가 가장 중요하다고 할 수 있습니다.