공부 집중력을 높이는 방법들을 공유해주세요

Question

공부하려고 책상에 앉게되면 평소에 눈에 들어오지 않는것들이 있잖아요 그럴때 배제하고 집중에 힘을쓸수있는 방법들을 알려주세요~

Answer 1

저도 집중이 안될 때가 많은데 그럴 때 쓰는 방법을 소개해 드릴게요. 일단은 커피를 마시는 것입니다. 카페인이 확실히 아주 빠르고 효과적으로 각성효과를 일으키더라구요. 그리고 책상에 앉아서 잠시 눈을 감고 숨을 길게 들이쉬고 내쉬는 패턴을 1~2분 정도 합니다. 그 과정에서 숨쉬는 거에만 최대한 집중하면서 마음을 가라앉혀보는 것이죠. 이렇게 하니까 확실히 집중력이 좋아졌습니다. 그리고 우리 주의를 분산시킬만한 것들을 공부할 때 되도록 안보이게 하는 것도 방법인데요. 대표적으로 스마트폰이죠. 스마트폰만 치우고 알람을 꺼도 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

집중력 훈련을 말씀하시는 거네요 효과가 있을지느 ㄴ모르겠지만 한번 이렇게 해보시겠어요

우선 짧게 한번 잡아보세요 우리 집중력은 생각보다 그렇게 오래 가지 못한답니다 5분 10분씩으로 짧게 여러번 집중해서 하시고 조금 쉬었다가 하시다가 점차 시간을 늘려가보세요 생각보다 집중도 잘되고 어느새 집중이 익숙해지실겁니다

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

공부에 집중을 높이기 위해서는 주변 정리를 먼저 하고 책상 정리를 한 번 해준 이후에 공부를 시작해보세요. 주변에 다른 장난감이나 휴대폰이 없다면 충분히 집중력을 높일 수 있습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.