종합비타민,마그네슘,폴리코사놀 함께 한꺼번에 복용해도 괜찮나요?

Question

종합비타민,마그네슘,폴리코사놀 함께 한꺼번에 복용해도 문제가 없는건가요? 마그네슘은 하루에 3번 먹어라고 나와있는데 그렇게 먹어도 되는건가요?보통 제가 점심먹고 종합비타민,마그네슘,폴리코사놀 먹고 저녁 먹은 후에 마그네슘 한알 더 먹어도 복용하는거에 문제는 없는 건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 드시던대로 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 고지혈증 예방에 도움이 되는 폴리코사놀

점심 식후 : 마그네슘

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 그렇게 복용하시면 돼요. 문제 없이 잘하고 계십니다.

점심식직후에 드시고 마그네슘은 함량이 얼마 짜린지 모르겠지만 추가로 더드시려면 드셔도 됩니다~

종합비타민이나 폴리코사놀 제품속에 마그네슘도 들어있는 경우도 있으니 함량 확인도 한번 해보세요~^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 종합비타민, 마그네슘, 폴리코사놀은 같이 드셔도 무방합니다.

마그네슘은 성인의 경우 280~350mg이 권장섭취량이며, 해당 제품에 적힌 용법대로 3번 드셔도 될것같습니다.

다만, 종합비타민 내 마그네슘 성분이 중복으로 있는지 확인이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 한꺼번에 복용해도 됩니다.

-한꺼번에 드셔도 큰 문제 없습니다.

2. 마그네슘은 하루에 최대 400mg 복용을 권유드립니다.

- 마그네슘 한알당 함량이 얼마인지 알려주시면 자세히 답변해 드리겠습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시고 계시는 영양제는 한 꺼번에 드셔도 됩니다

하지만 효율적인 복용을 위해선 폴리코사놀, 종합비타민, 마그네슘은 공복에 드시는 게 좋고

메스껍거나 소화가 잘 안되는 느낌이라면 식후 복용으로 바꾸시는 게 좋습니다

마그네슘 용법이 하루 2회라면 저녁에 또 드셔도 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다