비타민D가 부족하면 구루병이 생깁니다. 건강한 뼈를 위해서는 칼슘도 중요하지만 비타민D도 같이 먹는 것이 훨씬 도움이 됩니다.구루병은 뼈에 이상이 있는 것인데 비타민D의 결핍이 원인이 되어 나타납니다. 다리가 오자나X형 모양이 되거나 허리가 꼽추처럼 구부르지는 등의 모습을 볼 수 있습니다.구루병은 생후 3개월~1년6개월 사이에 많이 발생되고 아이는 증상이 비교적 가볍지만 2~3세 어린이들은 중증으로 나타나는 경우가 있기 때문이 아기 비타민D를 챙겨주는 것이 도움이 됩니다.비타민D권장량은 1~11세 200IU이고 상한 섭취량은1200IU입니다.