피곤함을 많이느낍니다 아무것도 하지않아도...
피곤함을 많이느낍니다 아무것도 하지않아도...
이럴때 꾸준히 먹으면 피곤함을 덜느낀 영양제가있을까요?
흔히 티비에서보는 센트롬 우루사 아로나민 이런걸먹어야 되나요? 주위에선 오 마 비 를먹어라 마그네슘은 꼭먹어라 비타민c를먹어라 라고하는데 일단 피곤함을 좀 덜고싶은데 어떤걸 먹어야될까요???
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 아무것도 안드시고 있다면 종합적인 비타민제를 하루 한알 간편히 보충해보시길 권해드려요.
식품으로나온 마트에서 파는것보다 일반의약품으로 나온 약국에 파는 종합비타민제를 드셔보세요.
현대인들은 스트레스와 피로감을 많이 느껴서 비타민 비군이 많이 소모되어 필요하다고 하니 고함량 비타민비군에 필수 미네랄성분등이 다 포함된것으로 구매해 복용해보세요.. 마그네슘 필요량도 당연히 포함돼 있어요.
종합비타민을 한알 드시고 부족한부분들을 추가 복용해나가시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 맞습니다.
비타민B군을 드시는 것이 좋구요.
일반적으로 50mg 단위로 구성되어있는 비타민제를 복용하시는 것이 좋을 듯 합니다.
약국에 가셔서 문의하시면 될 것 같습니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B군을 계속 소실시킵니다. 어떤 일을 하지 않았는데도 피곤한거면 비타민B 부족으로 인한 증상으로 의심해볼 수 있습니다. 센트롬은 비타민B군 함량이 낮구요. 아로나민이나 고함량 비타민B군이 포함된 종합비타민을 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로는 다양한 원인이 있기에 어떤것을 드셔야 한다고 정확히 얘기하긴 힘듭니다
그런데 일반적으로 종합비타민과 홍삼제품으 피로회복에 기능성을 인정받은 제품이니 두 제품중 하나를 한번 시도해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.
피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.
특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서
벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.
비맥스메타 / 벤포벨B / 엑세라민비 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.
추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해
비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.
비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로
마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.
위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.
음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,
혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.
지구력 증진을 위해 옥타코사놀 제제 등을 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있습니다.
다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우
영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.
또한, 간수치가 높은 경우 피로감이 높아질 수 있으므로
양질의 식사와 충분한 수면을 취하시거나 의약품이나 건강기능식품을 복용하여도 피로감이 가시질 않는 경우
간기능 검사 등을 받으시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형비타민B 권유드립니다.
비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 역할을 합니다.
활성형비타민은 효과가 더 좋으며 약국에서 벤포벨 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
