건강관리
아이들에게 생선은 언제 부터 주는것이 좋은가요?
유아기 때 단백질 섭취를 많이 해야 한다고 하는데요. 대부분 소고기를 많이 먹이는것 같은데요.
생선은 언제부터 줘도 되는지 궁금 합니다.
2개의 답변이 있어요!
생선은 일반적으로 6개월에서 1세 사이의 유아에게 안전하게 제공할 수 있으며, 단백질과 오메가3 지방산이 풍부하여 두뇌 발달과 성장에 도움을 줄 수 있지만, 알레르기 반응을 염두에 두고 처음에는 소량으로 시작하고, 조리 방식은 부드럽고 안전하게 준비하여 제공해주는 것이 좋으며, 다양한 단백질원을 제공하는 것이 영양적으로 균형 잡힌 식단을 만드는데 중요한 부분입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생선의 경우 보통 생후 6개월부터 이유식으로 소량씩 시작할 수 있으며, 흰살생선(대구, 가자미)부터 주는 것이 좋습니다. 알레르기 반응이 없는지 확인하면서 점진적으로 연어, 고등어 같은 지방이 많은 생선을 추가할 수 있습니다. 뼈와 가시를 완전히 제거하고 잘 익혀서 주는 것이 안전하게 섭취하는 방법입니다.