집에서 할 수 있는 어깨 키우는 운동은?

Question

어깨 키우는 운동을 하려고하는 어떤 운동이 있을지 궁금해서 여쭤봐요. 집에서 하려고하는데 너무 어렵지 않고 쉽게 할 수 있는 어깨 운동이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

어깨에 집중할때는

어깨전용 푸쉬업이 있습니다

손과 발의 거리를 줄이고 엉덩이가 올라간

상태에서 머리를 박듯이 푸쉬업을

하게되면 자세가좀 그렇긴 한데

어깨운동에 아주 좋아요

물구나무 푸쉬업 할수 있을때까지

파이팅하세요

Answer 2

안녕하세요. 끄응차입니다.

어깨 운동에는 벤치 사레레가 기본으로 있는데 집에서는 적당한 바벨의 무게로 한손 사레레가 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

푸쉬업 많이 해주시고 푸쉬업이 쉬워지면. 물구나무서서 푸쉬업( 핸드스탠드 푸쉬업 )해주면 어깨에 아주 좋아요

Answer 4

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.

턱걸이 풋샵 병해이 어떨까요

전 유전적으로 적어서 포기했어요

어떤사람은 안해도 역삼각형이던데...