어깨 키우는 운동을 하려고하는 어떤 운동이 있을지 궁금해서 여쭤봐요. 집에서 하려고하는데 너무 어렵지 않고 쉽게 할 수 있는 어깨 운동이 있나요?
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
어깨에 집중할때는
어깨전용 푸쉬업이 있습니다
손과 발의 거리를 줄이고 엉덩이가 올라간
상태에서 머리를 박듯이 푸쉬업을
하게되면 자세가좀 그렇긴 한데
어깨운동에 아주 좋아요
물구나무 푸쉬업 할수 있을때까지
파이팅하세요
안녕하세요. 끄응차입니다.
어깨 운동에는 벤치 사레레가 기본으로 있는데 집에서는 적당한 바벨의 무게로 한손 사레레가 좋습니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
푸쉬업 많이 해주시고 푸쉬업이 쉬워지면. 물구나무서서 푸쉬업( 핸드스탠드 푸쉬업 )해주면 어깨에 아주 좋아요
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
턱걸이 풋샵 병해이 어떨까요
전 유전적으로 적어서 포기했어요
어떤사람은 안해도 역삼각형이던데...
