생활
효과적인 스트레칭 루틴이나 근육 풀기 운동이 있는지 알려주세요.
효과적인 스트레칭 루틴이나 근육 풀기 운동이 있는지 알려주세요.
스트레칭을 안하고 운동을 열심히 하다보니 몸에 무리가 오는것 같아 질문남깁니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
운동하기전에 전신 스트레칭을 하면 좋습니다.
목과 어깨 팔과 손목 스트레칭 등 고관절스트레칭 하체 스트레칭등 위주하시면 좋을것 같습니다.