운동후 뭉친근육 푸는 좋은 방법 공유 부탁드립니다.

운동후에 뭉친근육을 푸는 좋은 방법과 노하우가 궁금합니다. 운동을 즐겨하는편이 아니라 하고나면 제법 뭉치는 느낌인데 쉽게 푸는 방법이 있을까요?