긴장하거나 부끄러우면 왜 얼굴이 빨개지는 걸까요?

Question

가끔 주변 사람들을 보면 발표 때문에 긴장을 하거나 남들이 놀려서 부끄럽거나 당황하면 얼굴이 빨개지는 사람이 있죠. 볼만 살짝 빨개지는 사람도 있고 얼굴 전체가 심지어 목까지 빨개지는 사람도 있던데 저도 원래는 안 그랬는데 어른이 되고 약간 이런 증상이 생겼습니다. 이런 상황에서 얼굴이 안 빨개지게 하는 방법은 없을까요? 요즘 너무 스트레스입니다..

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만

충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다

그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요

그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요

처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다