안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적당한 시간의 유산소 운동은 활성 산소를 제거해주는데 도움이 되지만, 문의주신대로 과도한 운동은 오히려 산화 스트레스가 증가하면서 오히려 몸에는 안 좋은 영향을 줄 수가 있답니다. 다만 무리해서 살을 뺀 경우에 나이가 들어 보이는 것은 산화스트레스로 인한 현상 보다는 피부 주름이 더 늘어나게 보이면서 나타나는 것 때문이라 보입니다. 어쨌든 무리한 운동보다는 적당한 운동이 건강에는 도움이 된다고 이해하시길 바라고 1시간, 30분 정도의 운동은 무리한 운동으로 보기는 어려워 보입니다. 안 하는 것보다는 운동을 하는 것이 더 도움이 되니 열심히 운동도 하고 건강 관리도 하시기를 바랍니다.
서민석 드림