안녕하세요.
녹내장은 시신경 손상이 점진적으로 진행되어 시야가 좁아지고 적절한 관리 없이는 실명까지 이를 수 있는 질환입니다. 특히 비교적 젊은 40대에 진행이 빠른 경우, 평생 관리를 염두에 두고 생활습관을 조정하는 것이 필요합니다.
안압 조절이 가장 중요합니다. 의사가 처방한 안압하강제 안약을 꾸준히 사용하세요.
약의 효과와 부작용은 정기적으로 평가받아야 하고, 변화가 있다면 반드시 의료진과 상의해야 합니다.
임의로 약물 사용을 중단하지 마시고, 정기적인 안과 검진을 받는 것이 필수입니다.
생활 속 주의사항으로는 무거운 것 들기, 근력운동은 피하는게 좋습니다. 이런 운동은 갑자기 전신에 힘이 들어가 안압을 올릴 수 있습니다. 거꾸로 매달리기, 물구나무서기 등 머리에 피가 몰리는 자세도 지양해야합니다.
장시간 고개 숙이고 스마트폰·책 보기와 근거리 작업은 피하고, 40~50분마다 휴식을 취하세요.
무리한 음주·흡연은 혈액순환과 시신경 건강에 해로우므로 삼가하세요.
이미 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에 더 악화되지 않도록 관리하는 것이 목표입니다.
녹내장은 조기 진단·지속적 관리만이 실명 위험을 줄이는 방법입니다. 가족 중 녹내장 환자가 있다면 더욱 주의가 필요합니다. 질환과 함께 살아가기 위해 생활, 식습관, 운동, 심리적 안정 모두가 중요하니, 위의 내용을 생활에 적용해 꾸준하게 관리하시길 바랍니다.