있는그대로나를받아들이는방법(자기수용)

Question

반응성애착장애를 극복하려면 자신을 사랑하고 받아들여야된다고 하더라구요

받아들인다는것은 자기수용인데 자기수용=있는그대로나를받아들이는방법을 모르겠어요 어떻게 받아들이는지 방법 좀 자세하게 설명해주세요

그리고 하나더 궁금한게 있는그대로인정하는것과 있는그대로받아들이는것은 같은 의미일까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤지혜 인문·예술전문가입니다.

자기 수용이란 개인이 자신의 가치관, 능력, 성격, 한계 등을 인정하고 받아들이는 것을 말합니다. 자신의 생각, 감정, 행동 등을 객관적으로 관찰하고 기록하는 과정을 통해 자신의 장단점을 파악할 수 있습니다. 그 후 자신의 모습을 인정하고 받아들입니다. 실수나 실패도 포함되며, 자신을 비난하거나 비판하지 않고 그대로 인정합니다

Answer 2

안녕하세요. 황정순 인문·예술전문가입니다.

자기 수용은 자신의 생각이나 느낌, 행동에 있어서 숨기려 하지 않는 태도와 같다.

자신애게 일어난 모든 것들을 그대로 보고 그대로 읽고 그대로 받아들이고 그대로 인정하는 것입니다.