뭘 하고 있든 안 하고 있든 앉아만 있으면 뭘 먹어야 되는 습관이 생겼는데 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

별 거 아닌 거 같아도. 그냥 가만히 있을 뿐인데도

자꾸 뭔가를 먹어야 되는 습관이 생겨버렸어요.

이게 습관이 되었더니 좀만 의식해도 배가 고파지는 느낌이 들어서

실제 식사 시간이 되어서도 자꾸 뭘 집어 먹게 되는데요.

일단 밥을 거르거나 하진 않지만, 쓸 데 없는 소비로 인해 자연 파괴도 하는 기분이고

(먹지 않아도 될 걸 굳이 먹어서 자연 파괴하는 기분이에요)

돈도 돈대로 낭비하는 거 같은데요.

몇번 멈추려고 시도는 해봤지만 배고파지는 기분만 들어서 힘들어지더라고요.

이렇게 뭘 먹으려는 습관을 어떻게 고칠 방법이 없을까요? 너무 자주 먹어서 낭비만 하는 거 같아 괴로워요

Answer 1

안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.

가만히 있다보면 손과 입이 심심해서 저절로 간식에 눈을 돌리는 경우가 많습니다. 좀 움직여 보시고 왜 계속 먹으면 안되는지 계속 머릿속에 주입하시는게 좋을듯합니다