개인적인 성향으로 헬스장을 가긴 좀 그렇고 집에 따로 운동기구를 놓기도 그렇고 푸시업위주로 운동을 해보려고 합니다.
푸시업만 꾸준히 해도 몸이 좋아지나요?
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
남자 분들의 상체 운동으로 푸쉬업은 너무 좋은 운동입니다. 가슴, 어깨, 팔, 복근 등 상체의 거의 모든 근력을 강화시켜 주고 자신감을 길러 줄 수 있는 운동입니다. 푸쉬업을 꾸준히 하시면 어깨와 가슴이 넓어져서 남자의 자존심을 올리는데 좋은 운동입니다.
팔굽혀펴기는 상체 근력을 키우고 자세를 개선하며 심폐 지구력을 높이는 데 유익한 운동이 될 수 있습니다. 대신 다이아몬드 푸시업, 와이드암 푸시업 등 다양한 푸시업을 시도해야 합니다. 왜냐하면, 맨몸운동의 한계점은 중량에 있기 때문입니다.
집에서 푸시업을 하는 것만으로도 많은 효과가 있습니다.
어깨와 가슴이 넓어져 듬직해 보이기도 하고요.
저도 평소에 푸시업을 하는데요.
매일매일 꾸준히하시면 안하는 것 보다는 당연히 몸은 좋아지시고요. 추후에 헬스장을 간다고 하여도 미리 집에서 운동을 하던 감각 등이 있어서 다른 다리 등 운동 등을 운동 하실 때도 비교적 쉽게 하실 수 있습니다
