곶감먹으면 변비 걸리나요 ?? 주의점 / 해결방법

Question

곶감을 너무 좋아하는데요

변비때문에 기피하게 되요 ...

혹시 ,

곶감을 먹으면서도 변비에 안걸리는 좋은 방법이

따로 있을까요 ??

Answer 1

곶감의 하얀 가루와 속살에 포함된 타닌 성분이 수분을 흡수하여 변기를 유발할 수 있다고 합니다 변비가 걱정 된다면 타닌이 집중된 가운데 씨 부분의 하얀 심지를 제거하고 드시는 것이 좋습니다 또 충분한 물과 함께 식이섬유가 풍부한 채소를 같이 먹으면 됩니다

Answer 2

너무 많이 안 드시면 괜찮긴 했습니다

대신 물을 좀 많이 먹고 섬유질을 같은날 잘 챙겨 먹어주니까

변비는 안 생겼었어요!

그리고 1,2개 정도 먹으라고 하던데

저는 10개 안으로는 괜찮았습니다! ㅋㅋㅋ

Answer 3

곶감은 탄닌 성분 때문에 많이 먹으면 변비가 심해질수 있습니다. 대신 물을 충분히 마시고, 고구마, 요거크, 채소처럼 식이섬유 많은 음식과 함꼐 먹으면 도움이 됩니다. 한번에 많이 먹기보다 1-2개 정도로 양을 줄이는 것도중요합니다. 변비가 심하면 잠시 줄이는게 좋습니다.