안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
감기 증상을 완화시키는 다양한 음식과 차가 있습니다.
언급하셨듯이 생강은 항염증 효과와 항균 효과가 있어 감기와 같은 호흡기 질환의 증상 완화에 도움이 됩니다.
또한 생강차에는 천식 및 기관지염 증상 완화에 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
꿀은 항균 및 항염증 효과가 있어 기침 및 인후통을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 항산화 작용이 있습니다.
이외에도 현미, 채식, 과일 등의 면역력을 강화시키는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 음양탕으로 마시는 수분 섭취도 중요합니다.
감기 증상이 있는 동안은 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분을 보충해야 합니다.