등산으로도 상체운동이 가능한건가요?

Question

저는 양쪽 스틱을 사용하며 등산하는데 어제 25km정도 하니 오늘 상체도 근육통이 있네요. 이게 상체운동도 했다는 증거인건지요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 등산 같은 경우엔 상체 운동도 된다고 생각하시면 됩니다 보통 그냥 산을 오르는 것만 해도 복근이나 가슴 근육 단련이 되기 때문에 등산과 같은 경우에는 전신 운동이라고 생각하시면 될 거 같고요 그만큼 좋은 스포츠라고 보시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 등산을 하게 되면 하체 운동만 하는게 아닙니다 당연히 상체 운동도 같이 되는 거며 등산만큼 하체 운동 상체 운동이 밸런스 있게 잘 맞는 운동도 없다고 저는 보는데요 그렇기 때문에 등산을 자주 하면 엄청 좋습니다

Answer 3

등산으로 상체 운동은 가능하나 그 효과는 미비 하구요. 25 키로미터 정도 등산을 하고 상체가 뻐근한 것은 안쓰는 근육을 썼기 때문입니다  

하지만 등산으로 상체 벌크업은 안 되겠죠  

그래도 등산은 굉장히 좋은 전신운동입니다  이 가을 단풍도 좋으니 많이 많이 하시면 좋을 것 같네요.