식물성 우유 일반 우유보다 좋을 수 있을까요?

Question

요즘에 식물성 우유를 많이 보게 되고 실제로 먹어보니까 나쁘지는 않더라구요 그래서 자주 사먹고 있는데 우유랑 비교해도 괜찮은거 같은데 식물성 우유도 우유 못지않게 괜찮을까요?

Answer 1

식물성 우유는 일반 우유에 비해 유당 불내증이 없는 사람들이 섭취하기 좋고, 칼로리가 낮거나 특정 영양소(비타민D, 칼슘)가 강화된 경우 유익할 수 있습니다. 하지만 단백질 함량은 일반 우유보다 낮은 경우가 많으니 용도에 따라 선택하세요.