외로움을 이기는 방법이 긍금합니다!

Question

저는 평소에도 외로움을 많이 느끼는데요 특히 혼자있는 시간과 밤엔 쉽게 외로움에 빠지곤 합니다 평소에는 사람들 북적이는 곳에서 혼자 쇼핑도 다니고 영화도 보고 혼밥도 잘 하고 해외여행도 잘 다니는 사람이지만 집에 혼자 가만히 있다보면 깊은 외로움에 빠지곤 해요 사람들을 만나는 것도 매일 지속할 수 없으니 혼자서도 외로움을 극복하고 잘 지내는 사람이 되고싶어요!

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

개인적으론, 본인이 좋아하거나, 하고 싶은 일을 찾는 것이 우선이 아닐까 싶네요

(게임이든, 독서든, 그림이든 등등)

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

외로움을 극복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 혼자 있는 시간을 보다 의미 있게 보내기 위해 취미를 갖는 것이 좋습니다. 예를 들어, 독서, 그림 그리기, 악기 연주 등 자신이 흥미를 느끼는 활동을 통해 시간을 보내는 것이 도움이 됩니다. 이러한 활동들은 마음의 안정을 찾고 외로움을 덜 느끼게 하는 데 큰 도움이 됩니다.

또한, 일기를 쓰거나 자신의 감정을 글로 표현하는 것도 외로움을 극복하는 좋은 방법입니다. 감정을 글로 표현하는 것은 마음을 정리하고 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이와 더불어, 명상이나 요가 같은 마음을 편안하게 하는 활동을 통해 정신적인 안정을 찾는 것도 중요합니다. 만약 외로움이 지속되거나 심해진다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다.