자율신경실조증 자가치료 중 궁금증 질문

안녕하세요, 2개월 15일 자율신경실조증 자가치료중입니다.

예전에 갑자기 극심한 두근거림, 어지러움, 전잇떨림(힘이 완전히 빠진느낌), 불안, 손발 저림 같은 증상을 겪은 적이 있습니다. 당시에는 쓰러질 것 같고 그래서 너무 무서웠는데, 트라우마가 되었는지 계속 다시 그럴까봐 심리적으로 마음을 놓지못하고 불안합니다.

그때 커피와 진통제, 소화제 등 조금 과하게 섭취한 후였기 때문에 혹시 **카페인 과다 반응**이었는지,

아니면 **영양실조나 특정 영양소 부족(예: 철분, 마그네슘, 칼륨 등)** 때문이었는지도 궁금합니다.

현재 식사는 하루 두 끼 이상 꾸준히 하고 있고, 비타민, 철분·오메가3·마그네슘,안정액,스트레스쉼 등은 간헐적으로 복용 중입니다.