어깨 통증을 느끼신다면 당장 운동을 중지하셔야 합니다.
통증이 가라앉을 때까지는 운동을 하지 말고 쉬세요.
어깨 근육은 우리 몸에서 유독 취약한 부분이고, 운동을 하다가 어깨를 다치는 경우가 매우 잦습니다.
통증이 있는데도 무리하게 계속 운동을 하다 보면 회전근개가 파열되고, 회복 불가능한 손상을 입게 될 수도 있으니 일단 통증이 있다면 운동을 쉬셔야 합니다.
또한, 비교적 강도가 낮은 운동을 하였음에도 통증이 계속 발생한다면 운동의 자세가 잘못되었을 가능성이 높으니, 자세를 바로 교정하는 것이 필요하다고 생각됩니다.