아침을 안 먹는 것이 건강에 안 좋은건가요?

아침을 제가 잘 안 먹는데 건강에 혹시 안 좋은가해서 질문을 드립니다. 만약 안 좋다면 그 이유도 알고 싶고 아침에 어떤 영양소를 위주로 섭취해야 좋을지도 이야기를 듣고 싶습니다!