아침식사를 안하면 건강에 많이 안좋나요?

아침식사를 하는것이 좋다고들 하는데 아침식사를 안하면 건강에 많이 안좋을까요?? 궁굼해요 저같은 경우는 아침식사를 잘 하지 않는편인데 안하면 안되는걸까요