잇몸이 시려울때 어떻게 양치하는게 좋을까요?

찬물먹으니까 이전보다 잇몸이 엄청 시려운 느낌이 강하게 드는데

양치질 문제인가요? 스케일링부터 받아보는게 좋은건가요? 아니면 다른 방법이 있을까요?