자도자도 피곤함이 계속되면 어떻게 해야하죠?

요즘들어 잠을 자도자도 개운하지 않고 피곤하기만 합니다 크게 무리해서 일하지도 않는데 피곤함이 가시지 않으면 어떤 운동이나 음식섭취가 좋은가요?