혹시 옆에 있는 사람한테 짜증낼까요 요즘 마니 걱정되네요
대체하는 방법 있다면 알려주세요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
심리적인 스트레스가 높아지게되고 심적으로
여유가 부족해져서 짜증의 빈도와 강도가 올라갈 수 있습니다. 일과시간 이후에 주무시기전 차분하게 명상이나 눈을 감고 마음을 진정시켜보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
짜증나는순간 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내뱉으며 마음을 안정시키는 심호흡을 해보세요. 몸을 스트레칭하면 긴장감을 해소하고 혈액순환을 촉진시켜 기분 전환에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
짜증날때는 운동으로푸는것이 가장 효과적인 방법인거같으니 주기적으로 운동을 해보세요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
갑자기 짜증이 난다는 것은 심리적으로 불안해서 그럴 가능성이 높습니다.
너무 짜증이 갑자기 난다고 하시면 상담 센터에 방문 하셔서 도움을 받아 보는 것도 괜찮을 것 같습니다
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
한 템포 느리게 할려고 노력 해 보시는게 어떨까요?
당장 그 상황에서 나타나는거 같아 조금만 있다가 대응하니깐 한결 나아 지더라구요.. 분명 다가가는 강도는 낮아 질거라 생각합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.짜증이 날때는 쉼호흡을 몇번해주시고 한번 짜증내고 있는 내모습을 한짝 뒤로물러나서 제 삼자의 입장에서 바라봐보시기 바랍니다. 그러면, 짜증이 많이 가라앉을 것입니다.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
짜증나고 화가 날때는 기분좋은 샹각을 떠올려 보는것은 어떨까요? 조금안정시키는데 도움이 될것입니다. 포
