안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자신의 현재 감정에 대해서 혼란스러울떄는 자신의 핵심 감정찾기를 하면 도움이 됩니다
추천드리고 싶은 작업은 일기입니다
매일 자신의 행동이나 감정들에 대해서 글을 적어보시고 여기서 내가 어떤 감정이 가장 많은지 일주일단위로 통계를 내다보면 자신이 가지고 잇는 핵심 감정을찾을수있을겁니다
이런 감정을 찾은 후 그것에 대해서 대처법을 찾아본다면 조금은 도움이 될겁니다.
