안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
긴장 상태에 놓이면 우리 몸은 "비행 또는 싸움 반응"이라고도 하는 "스트레스 반응"을 보입니다. 이러한 반응은 우리 몸이 위험한 상황에서 자신을 보호하려고 발생하는 생리학적인 반응입니다.
스트레스 상태에서 우리 몸은 더 많은 에너지와 혈액을 우리 몸의 중요한 부분인 심장, 폐, 근육 등으로 보내기 위해 아드레날린과 같은 호르몬을 분비합니다. 이로 인해 심장 박동수가 증가하고, 호흡이 가속화되며, 근육들이 긴장되고 준비됩니다.
그러나 이러한 생리학적 반응은 우리 몸의 다른 부분에도 영향을 미칩니다. 목소리의 경우, 긴장 상태에서는 목의 근육이 긴장되고, 목구멍에 있는 성대의 진동이 불규칙하게 되어 목소리가 떨리게 됩니다.
또한, 긴장 상태에서는 호흡도 얕고 빠르게 되어 몸에 충분한 산소가 공급되지 않는 상황이 발생합니다. 이는 목소리가 더욱 약해지고 떨리는 원인이 됩니다.
따라서, 긴장 상태에서는 우리 몸의 다양한 생리적 반응이 목소리를 떨리게 만들기 때문에, 발표나 공연과 같은 상황에서 목소리가 떨리는 것은 자연스러운 현상입니다. 이러한 상황에서는 목소리를 안정시키기 위해 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 호흡을 조절하며, 미리 연습하고 준비하는 것이 좋습니다.
