성인이 발레를 배운다고 할때 발레 스트레칭이나 기초 동작 같은걸 할텐데 이렇게 하면 일반 웨이트 하는 것처럼 근육의 발달에도 도움이 될수있을까요?
안녕하세요. 도로밍입니다.
유연성을 늘리는 데에 도움은 줄 수 있겠으나, 힘을 쓰는 근력 운동만큼의 근육 발달 효과는 적을 것으로 보입니다.
