입덧을 줄이기 위해 어떤 생활습관을 가지면 좋을까요?
입덧을 줄이기 위해 어떤 생활습관을 가지면 효과적인지 알고 싶습니다. 생활하는데 있어서 향이 나는 물건은 모두 버리거나 한데 모아 창고에 넣어놓는게 좋을까요? 또, 입덧을 줄이려면 어떻게 식단을 구성하고 음식을 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
임신을 해서 입덧을 하는것을 막기는 쉽지가 않습니다. 입덧에 좋은 사탕이 있다고 하니 구매해서 드셔보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 한겨울입니다.
입덧은 임신초기에 메스꺼움, 식욕부진, 구토 등의 증상을
동반하는 생리적 변화를 말하는데요. 보통 임신 5주차 무렵부터
시작되어 7~12주차에 절정을 맞이하며 드물게는 출산 직전까지
지속되는 경우도 있습니다.
이때 입덧 완화 음식을 먹는 게 도움이 될 수 있는데요.
입덧 완화 음식으로는 생강, 바나나, 완두콩, 닭고기(살코기 위주),
완두콩, 매실, 감귤류, 아이스크림, 이온음료, 탄산수, 루이보스티
등이 있습니다. 또한 비타민B6나 엽산이 풍부한 음식을 드시면
입덧 증상을 완화시키는 효과를 기대할 수 있습니다.
입덧 완화 음식을 챙겨 드시면서 물이나 주스, 우유, 채소, 과일
등으로 수분이 결핍되지 않도록 해주시고 공복이나 과식은
피하시는 것이 좋습니다.
또한 냄새가 강한 음식이나 느끼한 음식, 따뜻한 음식 등은
입덧 증상을 유발할 수 있으므로 피하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
한밤중이라도 속이 불편하면 바나나, 딸기 같은 과일이나 식빵 등 가벼운 음식을 먹도록 한다. 고춧가루나 마늘 등 양념을 많이 한 음식이나 겨자나 카레 등 향신료가 가미된 음식, 레몬이나 식초를 넣은 새콤한 음식 등은 입맛을 돋워 입덧을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
출처 : 남양아이
http://baby.namyangi.com/contents/view/4056/13738#:~:text=%ED%95%9C%EB%B0%A4%EC%A4%91%EC%9D%B4%EB%9D%BC%EB%8F%84%20%EC%86%8D%EC%9D%B4%20%EB%B6%88%ED%8E%B8%ED%95%98%EB%A9%B4,%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EC%9D%84%20%EB%A8%B9%EB%8F%84%EB%A1%9D%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.&text=%EA%B3%A0%EC%B6%A7%EA%B0%80%EB%A3%A8%EB%82%98%20%EB%A7%88%EB%8A%98%20%EB%93%B1%20%EC%96%91%EB%85%90,%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%B4%20%EB%90%A0%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EB%8B%A4.
