건강관리
음식으로 먹을 수 있는 것 중에 흡수 잘되는 콜라겐 함유음식이 뭐가 있나요?
현재 콜라겐 영양제를 먹고 있기는 합니다만
되도록이면 음식으로 섭취하려고 합니다.
육류보다 생선류에 들어있는 콜라겐이 흡수가 더 좋다고
하던데 어떤 음식에 들어있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라겐이 많이 들어있는 음식으로는 여러 가지가 있지만 그중에서도 소고기 굴 사골 국 닭발 생선 껍질 등에도 많이 들어 있습니다