트라우마는 어떻게 극복해야 하나요?

트라우마를 본인이 인지하지 못하고 있다면 어떻게 찾아낼수 있나요? 찾아낸다면 어떻게 치유하고 평생적으로 트라우마는 재발생하지 않나요?