트라우마를 극복하는법이 궁금해요
트라우마를 극복하고 싶은대 좋은 방법이 없을까요? 아니면 트라우마가 생겼던 원인을 제거하면 트라우마가 없어지기도 하나요? 모두들 조금씩의 트라우마를 가지고 있다고 생각하지만 막상 트라우마를 극복하는법을 잘알지 못하는 경우가 많은거 같아서 트라우마를 극복하는 방법이 궁금합니다!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마를 극복한다고 해서 그 트라우마의 기억이 없어지지는 않습니다. 다만 그 트라우마의 상황에 오더라도 처음처럼 감정이 올라오지 않고 둔감해질뿐입니다.
트라우마에 따라서 치료가 조금씩 다르긴합니다.
제가 알고있는 방법으로는 점진적 노출법이 있습니다.
예를들어 벌레에 대한 트라우마를 가지고 있는 사람이라면 벌레가 있는 방에 조금씩 노출을 시켜 그 감정을 둔감하게 만드는 방법입니다.
이외에 트라우마를 치료하기 위해서 진단을 받고 상담을 받아보시길 추천드립니다.
