안구건조증의 원인과 예방법, 해결법이 궁금합니다

컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하다보니 안구건조증이 최근들어 좀 심해지고 있음을 느끼는데요, 안구건조증의 예방법과 해결방법이 궁금합니다