카페인이 잠을 안오게 하는 이유가 뭔가요?

Question

흔히 밤을 새야하거나 늦게 자야할 필요가 있을 때 카페인을 마시는데요. 카페인이 잠울 안오게 하는 원리가 무엇인가요? 알려주세요

Answer 1

카페인이 수면을 방해하는 원리는 다음과 같습니다. 일단 수면을 유도하는 화학물질인 아데노신(Adenosine)이라는 게 있는데, 이게 우리 뇌의 아데노신 수용체와 결합할 경우 신경이 안정되고 수면이 유도되게 됩니다. 하지만 카페인이 이 아데노신과 분자 구조가 유사해서 우리몸에 들어오면 아데노신 대신에 아데노신 수용체와 결합해서 자연스러운 이완과 수면 패턴을 방해하게 되는 것이죠.

Answer 2

우리가 에너지를 사용하게 되면 아데노신 농도가 높아졌다는 의미입니다.

이 아데노신이 신경계의 아데노신 수용체와 결합하게 되면 뇌는 쉴 준비를 하게 됩니다. 이런 상황이 우리에게는 피곤함과 졸리움으로 나타납니다.

카페인은 아데노신보다 먼저 아데노신 수용체와 결합하여서 우리 몸이 피곤함을 느끼지 못하게 하는 작용을 합니다.

즉 피곤함을 해소하는 작용이 아니라 뇌가 피곤한 것을 느끼지 못하게 방해함으로써 각성작용을 하는 것입니다.

Answer 3

우리가 수면시 멜라토닌성분이 분비되는제 카페인

흡수시 멜라토닌성분이 분비되지못하게 막는 역활을 수행하기 태문이기에 그러씁니다.

Answer 4

카페인은 뇌가 피곤하지만 피곤하지 않게 믿게 맏는 성분이 있다고 들은거 같습니다 때문에 카페인을 많이 마시면 뇌는 피곤하지만 나는 피곤하지 않아 라고 생각하는거죠

Answer 5

카페인은 졸음을 유발하는 아데노신 호르몬과 화학적 구조가 비슷해서, 체내에서 아데노신을 대신해 아데노신 수용체와 결합합니다. 이로 인해 아데노신의 수면 유도 기능이 차단되면서 각성 효과가 일어나는 것입니다.