유산균 알약과 요구르트 차이점은 무엇인가요?

Question

과민성대장 증세로 고생하고 있습니다. 유산균을 먹으면 도움이 될 것 같은데, 유산균이 들어 있다는 알약 형태의 유산균제재와 요구르트는 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 어떤 종류가 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요구르트는 우유로 만든 제품으로 드시게 되면 유산균이 장까지 가기가 어려울수 있습니다.

우유를 소화를 못시키는 분들에게는 설사를 유발할수도 있습니다.

유산균은 알약이나 가루형태의 제품이 더 효과적입니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요구르트나 요플레는 정제된 유산균이 아니기에 유산균이 정제되어 캡슐이나 분말형태로 나온 제품보다는 보장균수와 유산균종 면에서 다소 함량이 떨어지게 됩니다.

따라서 100억 보장균 이상의 락토바실러스균종과 비피더스균종이 골고루 함유된 유산균 제품을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤소정 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 체내에 필요한 균주(프로바이오틱스)

균주의 먹이(프리바이오틱스) 대사산물(사균체)등으로 구성된 건강기능성식품 혹은 일반의약품이며

요구르트는 균주는 조금들어있겠지만 식품으로 분류되어있습니다

건강을위해서라면 건강기능식품 혹은 일반의약품제품으로 선택하시는것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요구르트의 경우 유제품이기 때문에

변비 개선에 도움이 많이 된다고 보여집니다.

유산균 알약의 경우 장내 유익균 균총을 정상화 시키거나 개선시키는데 도움이 되기 때문에

꾸준하게 복용하시는 것이 더 좋습니다.

유산균 알약이 기본적으로는 더 나으나

변비가 심한 분들의 경우 유제품이 좋을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균 캡슐형태는 유효한 균종만 고농축으로 억단위로 드실 수 있습니다. 요구르트는 유효균종일 수도 있으나 의미없는 균종인 경우도 있습니다. 건강을 위해서라면 캡슐형태를, 맛으로는 요구르트 형태로 드세요.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 한상희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 요구르트 vs 유산균 알약(프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 등등)

요구르트와 유산균 알약은 모두 장건강에 도움이 되는 유산균이 있습니다.

하지만, 요구르트에는 알약이나 가루의 형태로 따로 복용하는 유산균 제품보다는 균수가 적어

건강에 큰 유의미한 효과를 보기엔 어렵습니다.

그리고 유산균은 위산에 취약하기 때문에 요구르트를 통한 유산균복용은 대부분 위에서 사멸하게됩니다.

건강기능식품이나, 의약품으로 나온 프로바이오틱스에는 장까지 살아서 갈 수 있는 장용코팅이 되어있거나 장용코팅캡슐에 담겨져 있습니다.

또한 보장균수까지 상당히 높기 때문에 보다 효과적입니다.

2. 과민성 대장증후군 떄문에 드시는 것이라면 균수가 많이 보장되는 유산균제품을 추천드립니다.

(적어도 100억 보장 이상)

본인의 체질과 건강상태, 원하는 효과에 따라 맞는 균주가 다르므로

약국에서 상담해보시고 가장 적절한 제품을 고르시면 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요구르트나 영양제 모두 유산균이 포함되어있는 것은 사실입니다.

다만 요구르트의 유산균은 보통 품질이 좋지 않고 코팅이 되어있지 않아 혹독한 위장을 거치게 되면 대부분 사멸하게 됩니다.

과민성대장증후군이 있다면 요구르트나 요플레와 같은 제품보다 유산균 구매해서 드시는게 좋으며, 개인적으로 셀티아이나 엘포비와 같은 품질 좋은 유산균을 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 과민성대장 증세로 고생하고 있습니다. 유산균을 먹으면 도움이 될 것 같은데, 유산균이 들어 있다는 알약 형태의 유산균제재와 요구르트는 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 어떤 종류가 더 도움이 될까요?

ㅡ 균주에 차이가 있어요 사용 목적에 맞는 균주선택이 중요합니다

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