안녕하세요.
질의주신 갑작스러운 발바닥 가려움은 대부분 일시적인 피부 자극, 접촉성 피부염, 건조, 마찰 등으로 발생할 수 있습니다. 최근 운동량 증가와 습관 변화, 신발 마찰 등이 원인일 가능성이 있어 보입니다.
무좀의 가능성도 고려해봐야겠으나 사진으로 볼때 각질이나 물집, 심한 벗겨짐은 뚜렷하지 않아 무좀의 가능성은 다소 낮을 것으로 사료됩니다.
발을 미지근한 물로 깨끗이 씻고 잘 말린 뒤 보습제를 발라 피부 건조를 막아주세요. 가려운 부위는 긁지 말고, 시원한 찜질을 해주면 증상 완화에 도움이 됩니다.
신발과 양말은 통풍이 잘 되고 자극이 적은 소재로 바꿔보세요.
증상이 심하다면 피부과 방문하여 정확한 원인을 확인하는게 꼭 필요합니다. 항히스타민제나 스테로이드 연고가 도움이 될 수 있습니다.