감정기복이 심할 땐 어떡해야 하나요?
기분이 좋다가도 갑자기 어느순간 기분이 안좋아질때가 있고 맛있는걸 먹어도 기분이 풀리지 않던게 또 어느순간 자연스레 괜찮아 지더라구요 이거 때문인지 평일엔 밖에 나가 친구들이랑 만나는거보다 집에 혼자 있는 시간이 더 길어진 것 같아요
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
감정기복이 심하여 걱정이라고 하신다면
어느정도 전문가의 도움을 받는것도 좋은 방법입니다
병원에 가보시거나
상담을 받아보시는 것 모두 도움이 될 수 있을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠재적인 스트레스가 풀리지않아서
이러한 행동이 갑자기 나오기도합니다
이런부분들은 원인을찾아서 해결해야만이
반복이되지않습니다
자세한 상황은 모르나 상담자님께서
분명히 스트레스가 있는게 있을꺼에요
천천히 잘생각해보세요
혼자 해결하기힘든일이라면
지인이나 가족에게 도움을 청해보세요
분명 도움이 될꺼에요
용기내셔요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정 조절에 있어서 어려움을 느끼시는 것 같습니다.
너무 본인의 기분이 나빠졌다 좋아졌다 하는 반복되는 것에 대해서 신경을 더 많이 쓰다보면 그것으로 인한
감정기복이 커질 수 있습니다.
최대한 감정기복에 대한 신경을 쓰지 마시는 것을 추천합니다.
삶에 대한 의욕이 없을 때에 삶의 질이 저하될 때에 감정기복이 나타나곤 합니다.
내가 삶을 조금 더 보람있게 보내고자, 하고자 하는 것들을 더욱 열심히 하면서 운동도 열심히 하신다면 호전된 모습을 보일 수 있을 겁입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스의 증상으로 본인 스스로 내부적인 이유로 인해서
스스로 노력하지 않고 치료하지 않으면 여전히
점점 더 심해지고 스트레스가 쌓이게 됩니다.
먼저 자신의 생활습관을 되세겨 보세요.
카페인 섭취를 하게되면 자극제가 되기 때문에
섭취를 끊으면 조금은 감정기복이
회소됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정기복이 심할때는 운동을 해보는것도 좋습니다
땀이나는 활동을 하다보면 조금씩 스트레스나 기분을 환기시키는데 도움이 될수있습니다
다른 방법은 명상입니다.
차분히 하루 10분씩 매일꾸준히 하다보면 감정을 조절하고 안정시키는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음의 정리를 해보시는 방법이 좋은데요.
다양한 방법이 있겠지만, 우선 집에 있는 시간을 최대한 줄이시는게 중요합니다.
밖에서 활동할 수 있도록 하고, 혼자 집에서 있는 시간에는 어떤 것이든 해보려고 노력해보시는게 중요합니다.
명상을 해보는 것도 좋습니다.
